---

30 astuces, conseils pour adopter une vie simple et saine.

On à souvent tendance à se noyer dans un tas de problèmes qui nous semblent être la fin du monde, trop de factures, problèmes au boulot, son écran de téléphone cassé, les connexions internet qui bug, les petits kilos qu’on à pris pendant l’hiver .. plein de petits trucs qui paraissent nous gâcher la vie.. Mais quand on prend un peu de recul, tout ça peut vite sembler futile. On oublie vite que la vie est plus belle quand on s’éloigne de ces petits tracas quotidien pour se recentrer sur le plus important. Alors voici une petite liste de choses simples et futiles à appliquer au quotidien pour relativiser et adopter un mode de vie sain pour votre corps mais aussi (et surtout) pour votre esprit.

• Esprit

– Apprendre à accepter l’échec, que tout ce que l’on entreprend ne soit pas toujours parfait,

– Prendre le temps de réfléchir sur soi: découvrir/approfondir la méditation

– Être heureux avec ce que l’on à : « Le bonheur n’est pas d’avoir tout ce que l’on désire mais d’aimer ce que l’on à« 

 – Chercher à améliorer toujours plus la personne que l’on es, il faut parfois apprendre et accepter de se remettre en question,

 – Penser à s’éloigner de temps en temps des réseaux sociaux pour se concentrer sur soi, sur des choses plus simples et naturelles ..

 – Adopter un esprit de bienveillance pour soi et pour les autres,

– Garder en tête que le bonheur est fait de choses simples,

–  Faire des choses qui nous plaisent et/ou nous font plaisir, ne pas se priver par peur du regard et des avis des autres,

 -Lâcher prise, sourire, rigoler ..

– Avoir des pensées positives, ne pas hésitez à les noter et les relire dans les moments de doute, de coup de mou etc ..

• Habitudes à prendre :

– S’accorder du temps pour faire des choses que l’on aime (ou ne rien faire),

– Adopter un rythme de vie stable  (heure de repas fixe, temps de sommeil régulier ..),

– Mettre en place de petites actions qui nous font nous sentir bien (recyclage, aider une personne âgé, offrir un repas à un sans abris…),

– Prendre plaisir à partager bons plans et astuces avec son entourage par exemple,

– Éviter ou diminuer (et pourquoi pas songer à arrêter) cigarettes, alcool ..

– Se plonger dans un bon livre au lieux de passer des heures devant un écran,

– Se tourner vers des produits naturels (cheveux, crèmes, corps..) et faire une croix sur les « grandes marques »,

– Passer du temps avec les gens que l’on aime mais aussi prendre le temps d’aller vers les autres, échanger et apprendre à les découvrir.

• Corps :

– Footing, marche, promenade : sortez et profitez de ce que la nature nous offre tout en bougeant son popotin,

– Pratiquer hebdomadairement un sport qui nous plait,

– Faire du sport avec un/une ami/e, son/sa chéri/e, frères, sœurs …

– Pratiquer l’activité sportive 2 ou 3 fois par semaine est souvent conseillé, mais le plus important est d’adopter un rythme qui NOUS conviennent,

– Apprendre à écouter son corps,

– Prendre du temps pour se chouchouter: si l’on se sent belle on se sent bien.

• Alimentation :

– S’habituer à boire 1,5 à 2 litres d’eau pour drainer et détoxifier son corps,

– Prendre l’habitude de consommer des produits frais,

– Trouver le plaisir de cuisiner,

– Se détoxifier du sucre et des produits industriels,

– Ne pas se forcer et écouter les envies de son corps,

– Prendre le temps pour les repas, s’asseoir autour d’une table, profiter de ce moment pour partager avec sa famille par exemple,

– Manger équilibrés, éviter de se rendre trop souvent dans les fast-food et compagnie. Plus on y va, plus on à envie d’y retourner, et de manger des choses grasses et sucrés, c’est psychologique..

Tous ces petits conseils ont pour but de nous amener vers un mode de vie sain et simple, d’essayer de comprendre qu’on peut être heureux et se sentir bien dans son corps et dans sa tête avec pas grand chose.

Que rajouteriez-vous à cette liste ? Quel sont vos petits trucs pour vous sentir bien ?